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3、从“看不清”到“看得清”：屈光手术究竟在解决什么？

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下次，当情绪来势汹汹时，你可以试着先暂停5秒，深呼吸几次，给前额叶上线留出缓冲的时间。

治疗师会运用系统的心理学理论和技术，帮助患者消除或缓解那些已经严重影响正常生活的病理性症状，目标是帮助患者恢复正常的社会功能。

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但在青少年心理咨询中，家长的参与往往是不可或缺的。

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非黑即白的思维，会让我们总是用100分的标准，去要求不完美的自己。

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而壹心理的「朝阳计划·执业心理咨询师培养项目」，恰好是其中之一。

在密集的练习和老师督导下，你会慢慢体会到：原来焦虑不必硬扛，念头不必对抗，那些乱糟糟的思绪，可以像看天上的云一样，看着它来，看着它走。

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但其实，这是心理学中的“镜像行为”。

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这可以通过‌延长呼气时间来‌激活副交感神经，抑制交感神经的过度活跃。

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通过激活膈肌、增加氧气摄入的方式，可以缓解由于呼吸浅快或肌肉紧张引起的胸闷。

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怎么办？先从承认开始 不需要大改变，不需要立刻重建生活节奏。

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曾于华西心理卫生中心脱产进修，系统接受心理动力学与荣格取向深度训练。

身体有自己的调节能力，只要坏胆固醇没有超过3.4这条线，生活完全可以从容一点。

枸杞不是仙丹。

当截断值为9分时，AUC为0.706；灵敏度和特异性分别为0.717和0.699，适合作为高风险食物过敏患儿的前期筛查工具。